Pour qui ?
Personnel médical, travailleurs social, ou humanitaire, acteurs des domaines de l'environnement, l'éducation, les services publics ou la justice
Tout type d'organisation oeuvrant à l'intérêt général :
services publics, associations, entreprises, réseaux de syndicats et d’élus
Pourquoi ?
Trouver l'équilibre entre prendre soin de soi et soin des autres en cultivant son potentiel altruiste
Renforcer la résilience collective en développant une culture d'authenticité et d'entraide
Comment ?
Un programme d’intelligence émotionnelle de 6 séances de 2h pour revenir au corps, accueillir ses émotions; communiquer et d'engager avec justesse
Nous venons dans votre organisation pour animer les séances pour 1 ou plusieurs groupes
Nous proposons des options pour les participations individuelles en format hybride en ligne/présentiel
Un cycle pédagogique fondé sur les sciences contemplatives et comportementales
6 séances thématiques de 2h
Revenir au corps
Être présent à soi et à son corps pour être présent aux autres
Trouver des alliés
S'inspirer, s'entraîner et s'engager grâce au Cercle de Parole
Prendre soin de soi
L'auto-compassion comme socle de l'engagement
Agir au quotidien
Cultiver son pouvoir d'agir avec créativité et joie
Oser dire les choses
Le courage d'être honnête avec soi et authentique avec les autres
Se relier à notre humanité commune
Partager nos vulnérabilités pour faire grandir la confiance
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Le programme Résilience en 3 minutes
"Ce programme donne vraiment envie de participer. C'est riche et subtil, bienveillant à chaque instant."
Christophe André
Sources d'inspirations
Programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR/ MSC)
Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT)
Pratiques de cercles de parole (ex: Alcooliques Anonymes)
Observation comportementale et somatique (La Posture Juste)
Christophe André - écrivain, psychiatre et psychothérapeute
François Bourgognon -psychiatre et psychothérapeute, instructeur et formateur en méditation de pleine présence
Caroline Lesire - politiologue, instructrice de méditation et auteure
Duncan Benveniste - Ingénieur en pédagogie, Diététicien & Instructeur Pleine Conscience, Doctorant
Candice E. Marro - Dirigeante Mindful Education, E.M.I. certified mindfulness teacher, psychothérapeute
Principaux relecteurs
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À PROPOS DE
Fondée par Matthieu Ricard en 2000, Karuna-Shechen agit et plaide pour un monde plus altruiste avec la conviction que l'altruisme est une clé pour construire le monde de demain et offre des solutions concrètes aux défis de notre siècle.
Rejoignez-nous
Vous êtes un service public ou une association?
Nous offrons le programme Résilience d’une valeur de 1725 € TTC.
Nous vous demandons une participation de 275 euros TTC pour couvrir les frais de gestion ainsi que les éventuels déplacements de l’instructeur.
Sous certaines conditions, nous formons gratuitement une ou plusieurs personnes de votre organisation à devenir instructeur.
Vous êtes une entreprise?
Nous vous proposons le programme Résilience pour un montant de 4000 € HT.
Pour chaque programme conduit chez vous, vous financez directement un programme auprès d'un de nos partenaires.
Modalités d'un programme
Participants : 12 à 15 personnes par groupe
Durée : 6 séances hebdomadaires de 2 heures
Lieu : En présentiel dans toute la France ou sous conditions à distance, par Zoom.
Engagements
Karuna-Shechen conçoit et adapte le contenu pédagogique, sélectionne les instructeurs et vous accompagne dans la mise en œuvre du programme.
En tant que structure participante, vous choisissez les personnes qui participent au programme et créez les conditions au bon déroulement des séances (emploi du temps, salle, etc.).
Les instructeurs sont des ambassadeurs du programme. Ils dispensent le programme en tant qu'indépendant ou en poste au sein des organisations participantes.