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Alliance altruiste

Programme d'intelligence émotionnelle basé sur la pleine conscience et les cercles de parole

Le programme Résilience en 3 minutes

"Ce programme donne vraiment envie de participer. C'est riche et subtil, bienveillant à chaque instant."
 
Christophe André 

Pour qui ?

En priorité, les acteurs des domaines de la santé, du social et de l’humanitaire.

Tout type d'organisation oeuvrant à l'intérêt général :
services publics, associations, entreprises, réseaux de syndicats et d’élus.

Pourquoi ?

Notre conviction 
La résilience de l’humanité passera par des actions altruistes.

Notre proposition 
Accompagner la résilience de votre organisation et de ses membres en cultivant leur potentiel altruiste.

Comment ?

Un programme d’intelligence émotionnelle basé sur la pleine conscience et les cercles de parole de 6 séances hebdomadaires de 2h.

Un déploiement organique de ces outils au sein de vos équipes avec la contribution active des participants.

Le programme

Alliance altruiste

Objectifs

Cultiver votre potentiel altruiste afin de trouver l'équilibre entre prendre soin de soi et prendre soin des autres​. 

Renforcer la résilience de votre organisation et de ses membres à travers des actions altruistes.

Les séances se déroulent sous la forme de cercles de paroles et offrent des outils pour revenir au corps, accueillir ses émotions, communiquer et s'engager avec justesse.​ 

Notre méthode s'appuie sur la mise en action et l'identification des Plus Petits Pas Possibles que chacun peut faire pendant et après les séances. 

Nous encourageons un déploiement large et organique de ces outils dans votre organisation avec la contribution active des participants et la formation d'instructeurs en interne. 

Méthodes

Un cycle pédagogique fondé sur les sciences contemplatives et comportementales
 

Un programme de 6 séances hebdomadaires de 2h pour cultiver l'altruisme en action 

Revenir au corps

Être altruiste c’est être présent aux autres, pour cela il faut déjà être présent à soi et à son corps. L’outil de la séance est la Présence.

Trouver des alliés

Être altruiste, c’est s'inspirer, s'entrainer et s'engager. L’outil est le Cercle de parole “Altruiste Anonyme”.

Prendre soin de soi

Être altruiste c’est avant tout être bienveillant envers soi-même.
L’outil est l’
Auto-compassion.

Agir au quotidien

Être altruiste, c’est s’engager avec créativité et joie.

L’outil est le Pouvoir d’agir.

Oser dire les choses

Être altruiste c’est être honnête avec soi et authentique avec les autres.
L’outil est le
Courage.

Se relier à notre humanité commune

Être altruiste c’est développer de la compassion et agir pour tous les êtres.

L’outil est l’Ouverture du coeur.

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Sources d'inspirations

Programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR)
 

Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT) 

Pratiques de cercles de parole (ex: Alcooliques Anonymes)

La Posture Juste

Christophe André - écrivain, psychiatre et psychothérapeute

François Bourgognon -psychiatre et psychothérapeute, instructeur et formateur en méditation de pleine présence

Caroline Lesire - politiologue, instructrice de méditation et auteure

Duncan Benveniste - Ingénieur en pédagogie, Diététicien & Instructeur Pleine Conscience, Doctorant

Candice E. Marro -  Dirigeante Mindful Education, E.M.I. certified mindfulness teacher, psychothérapeute

Ophélie De Soto Cobet- Psychologue Croix Rouge Luxembourg

Vincent Follet - Instructeur MBSR, IMP, éducateur spécialisé dans l’accompagnement de personne en grande précarité

Principaux relecteurs

Alliance Altruiste

Nous souhaitons créer une alliance de tous les acteurs partageant la vision que l'altruisme est un des antidotes aux problèmes du monde et s'engageant dans la diffusion et l'incarnation de ce message au quotidien.

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À PROPOS DE 
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Fondée par Matthieu Ricard en 2000, Karuna-Shechen agit et plaide pour un monde plus altruiste avec la conviction que l'altruisme est une clé pour construire le monde de demain et offre des solutions concrètes aux défis de notre siècle.

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